近些年，越来越多熬夜猝死的新闻频频登上热搜，很多人都开始意识到：继续熬夜，迟早会出事儿。于是，大家都开始尝试戒掉熬夜，努力早睡。而事实上，比早睡更要紧的，是早起。

 

正如富兰克林所说：“睡得早，起得早，使人聪明、富有、身体好。”早起的人生，真的太赚了。

 

曾国藩说：“早起为养生第一秘诀。”

 

有着“医王”之名的孙思邈，古代出名的老寿星，也曾在所著医书《千金翼方》中写到：“春欲晏卧早起，夏及秋欲侵夜乃卧早起，冬欲早卧而晏起，皆益人。”他告诫后人，春夏秋都要早起，而他所谓的冬日晚起，实际上指的也是在五点前起。

 

因此，对于现代人而言，一年四季都要早起。

 

 

 

一项曾获得诺贝尔生理学和医学奖的研究表明：如果人们不遵循生物钟，患上各种疾病的风险就可能会增大；相反，如果遵循生物钟，早睡早起，那么身体的免疫力就会增强，自然更不容易生病。

 

早睡早起，对身体健康大有裨益，甚至有延年益寿之效。

 

看过一则新闻，说的是山东省阳谷县的一位老人，年逾百岁依旧健步如飞，甚至穿针引线也没有问题。

 

知乎上有位网友曾分享过自己的故事：因为工作较忙，他在过去好几年都是晚上12点左右睡，早上7点到7点半左右起床。后来，他决定改变作息，尝试早起，变成晚上11点左右睡，早上5点左右起。睡眠时间减少了一个小时，但他的精力和身体却比之前更好了。

 

早起，简单的两个字，做起来也并不是一件难事，却比任何保健品都更加有用。

 

坚持早起，就是最好的养生。

 

俗话说：“早起三光，迟起三慌。”意思是，早上起得早，很多事情都能办得稳稳当当；而要是起得晚了，就容易手忙脚乱。

 

北大法学教授白建军，曾在北大某年迎新典礼上建议新生：早睡早起，把微信朋友圈控制在10人以内，拒绝以陪读为目的的表白。

 

 

 

曾国藩的家训中，也有早起这一条。他的曾祖父、祖父和父亲，都有早起的习惯。到了曾国藩，这一家风也被很好地传承了下来。曾国藩自己一辈子都坚持早起，以身作则。与此同时，他对家人也是时时告诫。他曾在给弟弟的家书中写道：“要想去掉‘惰’字，以早起床为第一要义。”在给儿子的书信中，他也说：你已经成人结婚，但也应该以早起为第一要事，尽力去做到，然后让你的新媳妇也尽力去做到。

 

在曾国藩眼里，看一个家庭兴衰，只需看子孙有没有早起的习惯就可以了。假如子孙们睡到太阳都已经升得很高的时候才起来，那代表这个家族会慢慢懈怠下来。

 

曾国藩对早起的推崇，还影响到了他身边的很多人。从将领到幕僚，从家人到朋友，都或多或少受到他的影响，和他一起坚持早起。

 

 

 

坚持早起，是一个人自律的起点。它使人告别懒惰，戒掉拖延，做事变得更加高效。

 

日本知名作家松浦弥太郎，多年来坚持早起：每天晚上十点左右上床，早上五点起床，每隔一天要去锻炼，快走十公里，然后八点去上班。这种规律性的生活对于他来说，是非常重要的工作之一。

 

伴随着清晨的第一缕阳光起床，神清气爽地开始一天的生活和工作。

 

不拖延，不懈怠，不懒惰，而是精力充沛地去做每一件事，这是早起带给我们最好的礼物。